Velkommen til Yoga Harmoni – Dit mentale frirum i hverdagen
Yoga Harmoni er stiftet af Frederikke Hoffmann med en klar intuition om at formidle yogaen direkte ind i hjertet af din hverdag. Min vision er at tage yogaen helt ned i øjenhøjde, så alle kan være med, uanset erfaring eller fysisk formåen. Jeg ønsker at skabe et kærligt rum, hvor du får lov til blot at være til stede med dig selv og mærke den ro, der opstår gennem nærvær og bevægelse.
Som en dynamisk yogavirksomhed tilbyder jeg alt fra skræddersyet erhvervsyoga til privatundervisning og unikke events. Her er intet lagt fast på forhånd; alle programmer og sessioner er forskellige og tilpasses altid jeres specifikke ønsker. Jeg underviser både i den energigivende Yang-yoga, der gennem dynamiske flow og styrke opbygger fysisk overskud, og den blide Yin-yoga samt Yoga Nidra, som fokuserer på de dybe, nærende bindevævsstræk og total afspænding.
I alle mine forløb er åndedrættet det bærende element. Ved at implementere det bevidste åndedræt vækker vi det parasympatiske nervesystem – kroppens egen "ro-knap". Det er netop denne aktivering, der gør, at du oplever en positiv indflydelse på både krop og sind, da det sænker kortisoltallet og reducerer stresshormoner i blodet. At praktisere yoga hos Yoga Harmoni er derfor ikke blot træning, men en investering i et mentalt frirum og en selvkærlig pause, der skaber balance i en travl tilværelse.
Frederikke Hoffmann
Jeg er stifter og underviser i Harmoni Yoga. Jeg er uddannet 200 timers certificeret Yin Yang yogalærer hos Cathrine Yoga, hvilket giver mig et solidt fundament til at undervise i alt fra styrkende Flow og Power yoga til det blide Yin og Yoga Nidra. Min brede erfaring dækker også discipliner som Hatha, Vinyasa, Hot yoga og stole-yoga, hvor jeg altid integrerer forskellige åndedrætsteknikker som et centralt element. Med en dyb forståelse for kroppens anatomi, muskelopbygning og bindevæv arbejder jeg målrettet med nervesystemet og åndedrættets funktion i hver session.Min rejse med sport og bevægelse startede allerede som 4-årig, hvilket har givet mig en instinktiv forståelse for kroppens formåen og vigtigheden af at passe på den. Jeg er dybt passioneret omkring yogaens verden og brænder for at videregive den positive effekt, træningen har på både det mentale og det fysiske rum. Ved at fokusere på bindevævet skaber vi et mærkbart velbehag i kroppen, der løsner op for både fysiske og mentale spændinger.